ثابت شده است که زمان بیش از حد صفحه نمایش به سلامت روان برخی از کاربران آسیب می رساند، اما ابزارهایی برای گوشی های اندرویدی وجود دارد که می تواند به کاهش زمان نمایشگر کمک کند.
فیلم همان و اربابان کیهان
ثابت شده است که گذراندن زمان زیاد در مقابل صفحه نمایش به سلامت روان برخی از کاربران آسیب می رساند، اما ابزارهایی وجود دارد که در گوشی های اندرویدی تعبیه شده است که می تواند به کاهش زمان نمایشگر کمک کند. گوشی‌های هوشمند دارای بخش رفاه دیجیتال هستند که در آن کاربران می‌توانند ببینند چقدر زمان صرف گوشی‌های خود می‌کنند و چه مقدار برنامه ها آنها بیشترین استفاده را می کنند چند کار وجود دارد که کاربران می توانند در اینجا انجام دهند. آنها می توانند اهداف زمان صفحه نمایش را برای کاهش زمان صرف شده در تلفن خود تنظیم کنند، یک حالت فوکوس را برای عدم مشاهده اعلان ها شروع کنند و فقط بتوانند از برنامه های خاص استفاده کنند. علاوه بر این، کاربران می‌توانند یک حالت زمان خواب برای محدود کردن دسترسی به تلفن قبل از خواب تنظیم کنند و یک مانیتور رانندگی راه‌اندازی کنند تا فقط از برنامه‌های خاصی در حین رانندگی استفاده کند. کاربران همچنین می توانند تایمرهای برنامه را برای هر برنامه ای که می خواهند تنظیم کنند تا زمان استفاده از آنها را کاهش دهند.
گوشی‌های هوشمند ابزار ارزشمندی برای به‌روز ماندن با اخبار و دوستان هستند. آنها این روزها بیشتر شبیه یک مینی کامپیوتر هستند. کاربران می توانند ایمیل ها را بررسی و ارسال کنند، پست های رسانه های اجتماعی را بخوانند و ایجاد کنند، بازی کنند، کار کنند و موارد دیگر. کاربران حتی می توانند از اپلیکیشن های سلامت روان برای میانجی گری و درمان آنلاین استفاده کنند. اگرچه همه استفاده از تلفن ها بد نیست، اما زمان بیش از حد صفحه نمایش می تواند مضر باشد. این می تواند منجر به عزت نفس پایین شود، چه مربوط به تصویر بدن باشد و چه فکر می کند که همه بهتر از آنها زندگی می کنند. استفاده بیش از حد از صفحه نمایش نیز می تواند باعث شود که کاربران زمانی که بیش از حد مشغول پیمایش روی تلفن خود هستند، چیزهایی را در زندگی خود از دست بدهند. علاوه بر این، صرف زمان زیاد برای تماشای صفحه نمایش می تواند باعث سردرد کاربران شود. خوشبختانه، با ابزارهای Digital Wellbeing، کاربران به راحتی می توانند از تأثیرات منفی زمان زیاد صفحه نمایش جلوگیری کنند.
اژدها توپ z همه فیلم ها به ترتیب
مطالب مرتبط: اینستاگرام از شما می خواهد که کمی بیشتر در دنیای اجتماعی خود بمانید
اگر برنامه‌های خاصی وجود دارد که افراد بیش از حد از آنها استفاده می‌کنند، باید تنظیم تایمر برنامه برای آنها ابتدا، با رفتن به Digital Wellbeing، ببینید کدام برنامه ها بیشترین استفاده را دارند. برنامه Settings را در گوشی باز کنید و به Digital Wellbeing and Parental Controls بروید. در بالا، نشان می دهد که در آن روز چقدر از تلفن استفاده شده است و از کدام برنامه ها بیشتر استفاده شده است. اگر کاربران متوجه شوند که برخی از برنامه‌ها همیشه در اینجا فهرست شده‌اند، ممکن است آن‌هایی باشند که بخواهند استفاده از آنها را محدود کنند. یا شاید کاربر فقط می خواهد از پیمایش روز قیامت در رسانه های اجتماعی جلوگیری کند.
تنظیم تایمر برنامه برای اندروید
پس از وارد شدن به سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین، کاربر می‌تواند روی «تایمرهای برنامه» در زیر «اهداف شما» کلیک کند. سپس، برنامه را در نوار «جستجوی برنامه‌ها» وارد کنید یا به برنامه خاص بروید. کاربر می تواند ببیند که در آن روز و هفته گذشته چقدر از برنامه استفاده کرده است. همچنین نشان می دهد که کاربر چند نوتیفیکیشن دریافت کرده و چند بار آن را باز کرده است. در مرحله بعد، روی «تایمرهای برنامه» کلیک کنید تا تایمر تنظیم شود. سپس، زمان مورد نظر را برای آن برنامه تنظیم کنید و در نهایت، بسته به مدل گوشی، روی «انجام شد» یا «تنظیم» کلیک کنید. در بخش «تایمرهای برنامه»، کاربران می‌توانند ببینند چقدر زمان برای هدف تعیین‌شده‌شان باقی مانده است.
کاربران باید به خاطر داشته باشند که با استفاده از زمان تعیین‌شده، نماد برنامه کم‌نور می‌شود و نمی‌توانند به آن دسترسی داشته باشند. تایمر در نیمه شب بازنشانی می شود. اما، اگر آنها نیاز به استفاده از برنامه قبل از تنظیم مجدد داشته باشند، باید مراحل بالا را دنبال کنند و تایمر برنامه را حذف کنند. اگر کاربران واقعاً می خواهند زمان استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهند، باید به تایمر خود پایبند باشند و برای ورود به برنامه تا روز بعد صبر کنند. این یک راه عالی برای کاهش زمان صفحه نمایش است برنامه ها که برای زندگی روزمره ضروری نیستند. اکنون کاربران می توانند از آن زمان برای گذراندن با دوستان یا خانواده یا حتی پیاده روی و لذت بردن از طبیعت استفاده کنند.
بعدی: اعتیاد به آیفون را با این نکات سلامت دیجیتال و زمان نمایش صفحه درمان کنید
ارباب حلقه ها چقدر تمدید شده است
منبع: راهنمای اندروید